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要健康也為了愛美　日本颳「蛋白質旋風」
時代在走，健康養生觀念也要有！攝取蛋白質，能塑造完美身形、指甲更有光澤、髮質也會更好，日本人愛美意識抬頭，也帶動相關食品銷量，不過該如何正確攝取適量的蛋白質？

日本人的健康養生觀念，不斷在進化。

日本民眾：「從脂類中攝取蛋白質，吃飯時都有特別花功夫，我都有在吃雞肉。」

走一趟東京都超市，也能感受到，日本近年來所颳起的「蛋白質旋風」。

記者：「有蛋白質專區。」

從吃的再到喝的，蛋白質能提供人體必需胺基酸，可以修補組織、促進生長，還能作為備用的熱量來源。

超市店長三原裕治：「種類增加，口味也增加，希望能讓各個客群，都能夠入手。」

數字會說話，日本蛋白質食品市場，從2014年的695億日圓，到了2019年，飆到1453億日圓，成長超過兩倍。

營養師深野祐子vs.記者：「熱量Lovetoy．PLEASURE 可增粗30%增長2吋-擬真加長套-C(咖啡色)攝取過多，反而會導致變胖，(原來如此啊)是的。」

「補充蛋白質」，這樣的概念也帶動一波新商機，東京表參道這家咖啡店，就研發出二十款蛋白質美食。

顧客：「(在家)會因意識到要攝取蛋白質，才會考慮菜單，想說「這樣吃比較好」。」

日本民眾對於吃的意識抬頭，從以往「有需要」、或「為了長肌肉」才攝取蛋白質，現在觀念進化到「為了美麗」。

餐廳店長高木清香：「像是為了美甲為了髮質，追求美麗的民眾，腦中會有一個印象，認為「蛋白質很重要」。」

這名媽媽產後為了維特身材，開始注意起蛋白質的攝取量。她拍下每餐菜色、上傳打卡，竟意外成為IG網紅。

記者vs.營養師深野祐子：「是不是有攝取量基準？情趣用品如何使用陰精比如說早上的話(吃)納豆和蛋，中午就吃手掌大小的肉，晚上就吃魚，大概是攤開手掌三片量，這樣才是剛好的量。」

一般來說，蛋白質攝取量可以從體重來衡量，體重每一公斤大約攝取一公克，從蛋、納豆、肉類和魚類，均衡攝取，這當中還有個小撇步。

營養師深野祐子：「有個方法就是可以在，就寢前這個時間來攝取。」

如果睡覺時也不想浪費完美香港邦愛Loveaider．快速手柄負壓真空助勃器(M)塑形時間，睡前補充蛋白質，效率更佳。

但專家也提醒，蛋白質攝取過量，會造成腎臟負擔，民眾可千萬要當心。
 



台中國中罷凌案後續 議員問調查進度只有半張A4
台中市北區某國中上月發生校園罷凌案，導致一名難學生跳樓，日前已出院。國民黨市議員黃健豪、陳文政今天請請校長林百脩到議會備詢，黃詢問教育局調查進度，結果只得到半張A4的書面資料。教育局說，目前啟動「罷凌」、「性平」2個調查小組，最快1個月內結果出爐。在台中市過去任何校園事件，鮮少校長到議會備詢。議員黃健豪說，主因是罷凌案發生後，校長把導師推上第一線開記者會，校方全部「戴口罩」說明，好像學校才是受害者？. } }); } 校長林百脩說，戴口罩是依據兒少法第69條規定略以，少年保護事件當事人或被害人，網際網路或其他媒體不得報導或記載其姓名或其他足以識別身分之資訊，學校保護當事學生。黃健豪詢問校長，3月中就發生罷凌案，為何校方沒有積極處理？通報？林百脩僅回應，目前進入調查程序，針對行為人、被行為人、老師、輔導人員陳述意見都會詳細記錄，細節無法再對外說明。教育局長楊振昇表示，這名受傷學生已出院，目前有外聘3名委員正在調查、訪談，罷凌與性平調查小組同步進行，也包括會檢討學校是否有疏失，若有一定行政懲處。記者關心，調查結果出爐時，學生已畢業，是否還會對外揭露？楊表示，雙方當事人會有完整調查報告，細節不公開，由當事人決定。民進黨市議員賴佳微也關心罷凌防制，台中是否落實？還是僅喊「霸凌零容忍」？教育局長楊振昇說，目前有三級防制，一級是預防宣導、二級是落實個案通報、三級是輔導追蹤確定被罷凌的個案。教育局說，該名受傷的學生今年國三，即將畢業，將整合學校相關資源協助升學、心COCK 雄雞 (虛擬人體膚質老二)理輔導。台中市某國中上月發生霸凌事件，導致學生跳樓輕生，校長林百脩到市議會備詢，他表示此案正在進行調查，受傷學生已經出院。記者喻文玟／攝影 分享 facebook 國民黨市議員黃健豪（左起）、陳文政聯合質詢台中市某國中罷凌事件，詢問調查進度，結果台中市教育局只回覆半張A4書面資料。記者喻文玟／攝影 分享 facebook 台中市某國中上月發生霸凌事件，導致學生跳樓輕生，校長林百脩到市議會備詢，相較於之前開記者會戴口罩，他這次在報告台上表示，此案正在進行調查，受傷學生已經出院。記者喻文玟／攝影 分享 facebook





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